Stressé? Préoccupé?
Gérez votre stress et vos émotions naturellement…
Feel #1 peut vous aider
Nous savons tous que le monde dans lequel nous vivons actuellement est un monde ou la vitesse, la performance et la perfection est de mise. Malheureusement pour nous tous, cela a des conséquences sur notre humeur, nos émotions…
Ce stress trop omniprésent et mal géré, peut nous mener à une légère anxiété allant à des troubles anxieux chroniques, qui peuvent aussi mener à divers problèmes de santé plus grave.
D’après l’organisation mondiale de la santé, d’ici 2020, la dépression deviendra la deuxième cause d’invalidité à travers le monde, après les troubles cardiovasculaires.
Être Zen…pas facile…avoir une humeur égale non plus! Notre humeur dépend de multiples facteurs, tant internes qu’externes, les évènements, l’ambiance physique, les interrelations…les hormones, les saisons, etc.
Pour vous aider à avoir une saine gestion du stress et des émotions, plusieurs pratiques douces ont fait leurs preuves, comme la relaxation, respiration dirigée, yoga, méditation, Taïchi et la marche en montagne.
Pratiquer une ou l’autre de ces techniques peut vous aider grandement à un équilibre psychique et physique.
De plus, plusieurs formules de plantes médicinales de nutriments contribuant à cet équilibre sont disponibles dans les magasins naturels.
Je vous présente une formule qui est disponible chez Vogel St-Jérôme, un coup de cœur assuré! Charlie de chez Vogel a essayé le produit pour nous (5ml, 2x/jour), elle s’en est trouvée plus Zen!
Feel #1
Formule idéale pour les personnes actives ou non, stressées, anxieuses, nerveuses…
Feel #1
…équilibre l’humeur!
Voici maintenant comment agit les ingrédients de Feel#1…
5-HTP
Aide à promouvoir un bon équilibre de l’humeur. Naturellement, le 5-HTP est produit par le corps à partir des acides aminés contenus dans les protéines des aliments. Sous forme de suppléments (extrait de la graine de griffonia simplicifolia) une fois absorbée par l’organisme, le 5-HTP se transforme en sérotonine; cette dernière étant une hormone qui permet la transmission de l’influx nerveux dans le cerveau et induisant la régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et du sommeil.
Passiflore
Dr.Alfred Vogel, naturopathe renommé, la recommande pour l’anxiété légère, l’angoisse, surmenage intellectuel, insomnie, dépression, larme à l’œil et nervosité.
Considérée comme l’une des plantes les plus efficaces pour le traitement à long terme de l’insomnie récalcitrante et chronique, elle favorise un sommeil profond et réparateur.
Houblon
Utilisé en phytothérapie pour aider à soulager la nervosité, l’agitation, l’anxiété et troubles du sommeil. En Inde, la médecine ayurvédique utilise le houblon pour soulager l’agitation causée par la tension nerveuse, tandis que la médecine chinoise lui reconnaît des vertus pour traiter l’insomnie.
100% naturelle et sans alcool, Feel #1 est la formule idéale pour les personnes actives qui sont stressées, anxieuses ou nerveuses et qui désirent une aide saine. La synergie unique des ingrédients actifs de Feel#1 vous permet de rester à la fois calme et productif.
On retrouve Feel#1 en capsule ou liquide, deux très assimilables, ce qui assure un maximum de résultats.
Feel#1 pour apprécier l’hiver avec le sourire!!!
‘’Supers Champignons Thérapeutiques’’ …magiques!!!
Depuis des siècles la médecine ayurvédique (Inde) reconnaît la puissance des champignons pour un ressourcement optimal du corps et de l’esprit.
De nombreuses études scientifiques et nutritionnelles d’aujourd’hui ont révélé que les champignons ont bien mérité leur réputation cinq fois millénaire!
La recherche abonde dans le sens que les champignons renferment une gamme étonnante de phytonutriments dont les possibilités sont appréciées depuis peu.
Des remèdes traditionnels d’une profonde richesse…
Reishi, Shiitake, Cordyceps, Maïtaké, Coriolus, Agaricus…des champignons aussi merveilleux les uns que les autres.
Dans cette chronique je vous fais connaître le Reishi, le Shiitaké et le Cordyceps, mes préférés!
Reishi rouge – champignon de la longévité
Les prêtres taoïstes du premier siècle mettaient du Reishi dans des potions magiques réputées pour donner la longévité, l’éternelle jeunesse et l’immortalité.
‘’L’un des élixirs les plus importants’’ a dit le professeur Hikimo de l’Universtié de Tohoku au Japon.
Les herboristes chinois et japonais recommandent traditionnellement le Reishi pour :
- chasser l’insomnie
- tonifier l’état général
- énergisant
- atténuer la tension et la douleur musculaire
- calmer l’anxiété, favoriser la mémoire, la concentration
- stimuler la fonction et le processus d’élimination hépatique
- entretenir la fonction cardiaque et l’intégrité du système vasculaire
- capturer les radicaux libres pour un effet antivieillissement et antioxydant
Le Reishi est reconnu comme un immunomodulateur puissant. Plante tonique, adaptogène, champignon de longévité.
Cordyceps – le champignon du rajeunissement
Aliment tonique depuis la dynastie Tang, le Cordyceps figure parmi les trésors nationaux de la médecine, un précieux tonique pratiquement sacré.
Il est perçu comme ayant la propriété particulière d’équilibrer les puissances primaires de l’eau et du feu dans notre corps, nourrissant le Yin et le Yang, le soma et le psyché, âme-corps, physique-intellect.
Il s’agit essentiellement d’un tonique qui revigore le souffle et protège du vieillissement prématuré en cultivant la capacité de reproduction, de croissance et de régénérescence du corps.
Le Cordiceps est principalement utilisé pour :
- la fatigue chronique
- stimuler l’énergie, vitalité, fertilité
- stimuler la libido chez l’homme et la femme
- tonifier le foie, les reins, les poumons et les fonctions cardiovasculaires
- soutenir les surrénales et l’immunité
Le Cordyceps est un champignon thérapeutique fascinant, utilisé depuis 500 ans au Tibet comme l’un des plus grands toniques de leur médecine traditionnelle.
Un champignon de rajeunissement par excellence.
Shiitaké
Champignon reconnu autant pour son succès thérapeutique que culinaire, par sa saveur douce, parfumée dans le monde de la cuisine, par ses propriétés d’excellent tonique, d’anti-cancer par une des substances ‘’le lentian’’, d’anti-cholestérol dans l’univers médicinal.
Au Japon, on dit que les régions à faible incidence de maladie étaient celles où poussait le Shiitaké.
Par son action sur les lymphocytes, il aide à maîtriser les streptocoques et autres bactéries. La consommation du Shiitaké en prévention est à privilégier pendant notre saison hivernale, saison optimale pour toutes les infections respiratoires.
Il existe des formules de suppléments très intéressantes où le Shiitaké est combiné avec d’autres champignons pour soutenir l’immunité.
Ces champignons sont
d’une immense richesse naturelle et d’une grande sagesse thérapeutique
…à découvrir…
La lécithine de soya
un complément de choix
Naturellement notre foie synthétise la lécithine mais nous pouvons la fabriquer seulement si nous prenons dans nos aliments assez de matériaux de base et un complément de lécithine n’est pas de trop, puisque la lécithine ou phosphatidylcholine est une composante importante de la membrane de toutes les cellules et toutes les parties du corps.
Les phospholipides (famille de lipide de la lécithine) sont impliqués dans le phénomène électrique et la fluidité de la membrane. Sans la lécithine, la membrane durcirait.
Il ne faut pas oublier que c’est la membrane de la cellule qui régularise l’entrée et la sortie des éléments nutritifs et des déchets.
La lécithine agit aussi comme antioxydant donc, elle protège la membrane cellulaire de l’oxydation.
Elle est présente dans les transporteurs du cholestérol (HDL/LDL), elle éloigne le cholestérol des parois artérielles et dans le foie. Par sa choline, elle facilite l’utilisation des gras et du cholestérol. Excellent solvant, elle ressemble à un détergent. Pour cette raison la lécithine augmente la solubilité des gras et les maintient finement divisés ou émulsifiés.
Étant un composant de la bile en quantité suffisante, elle prévient la formation de pierres dans la vésicule biliaire (la bile est essentielle à la digestion des gras dans l’intestin).
La lécithine joue un rôle dans la détoxication du foie et est une composante de la gaine qui isole les nerfs, la myéline, essentielle à une bonne conduction nerveuse. De plus, la lécithine fournit la choline, qui entre dans la composition d’une molécule indispensable dans la transmission des messages nerveux, l’acétylcholine.
La lécithine, la lécithine, la lécithine…indispensable…
votre corps en fabrique-t-il assez pour répondre à tous ses besoins???
Grâce à la nature nous retrouvons de la lécithine dans une plante originaire de la Chine utilisée depuis des millénaires en Asie comme aliment de base, sous plusieurs formes.
Cette plante est le soya, elle a déjà une très grande réputation pour son breuvage et son tofu ici et en occident. Tandis que la lécithine est reconnue et utilisée comme complément alimentaire, en consommer de 15 à 30 ml par jour suffit à combler un apport raisonnable pour répondre au besoin de notre organisme.
Il est important de choisir une lécithine de soya non génétiquement modifiée (OGM) certifiée, ne contenant pas d’agent de conservation et qu’elle soit gardée au réfrigérateur car elle est très périssable du fait de sa teneur en gras polyinsaturé.
La lécithine se présente en granule jaune pâle ayant une saveur douce, facile à utiliser. On la retrouve aussi disponible en capsule mais malheureusement peut contenir des OGM, non-garanti.
La lécithine en bref!
- émulsifiant naturel qui solubilise les graisses dans le sang notamment le cholestérol
- fait partie de la famille des phospholipides qui sont des constituants essentiels des membranes cellulaires
- intervient dans le métabolisme du phosphore dont on connaît le rôle majeur dans les phénomènes cognitifs, mémoire, concentration, sommeil
- dans le cerveau la lécithine se transforme en acéthylcholine, un neurotransmetteur nécessaire au maintien des fonctions mentales et de l’équilibre émotionnel
- aide à la détoxication du foie
La lécithine de soya est un complément alimentaire
presque indispensable, pourquoi s’en passer?
Endormez-vous plus rapidement…
Et dormez plus longtemps…
Dans la revue La recherche, l’actualité des sciences (juillet-août 2011), il est relaté que le manque de sommeil et sa mauvaise qualité auraient à long terme des conséquences négatives sur le métabolisme et la santé…
- perturbations des sécrétions hormonales
- un risque de diabète ou d’obésité
- dépression, fatigue, éprouver des difficultés à faire face à son quotidien
- problème de concentration, de mémoire, d’apprentissage
- irritabilité, humeur instable, difficulté à gérer les émotions, etc.
La prise en charge de son sommeil nous parait très importante pour ceux qui ont des difficultés à dormir pour une raison ou une autre :
- décalage horaire
- âgé de plus de 50 ans (hormones)
- stress-anxiété
- médicaments perturbant le sommeil
- syndrome jambe sans repos, d’apnée
- changement de saison (surtout l’automne)
La prise en charge de sommeil est de respecter certaines règles assez simples.
Voici celles du Dr. Damien Léger, responsable du centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu à Paris
- se lever et se coucher à la même heure chaque jour
- ne pas dépasser plus de 8 heures au lit
- éviter les excitants après 17 heures
- pratiquer une activité sportive régulière
Ces règles sont parfois suffisantes pour améliorer la qualité du sommeil. D’autres approches comme la relaxation, méditation, peuvent complémenter.
Et bien sûr des suppléments naturels ayant fait leurs preuves, aidant à l’endormissement et à dormir 8 heures. Nous en avons retenu deux pour vous.
Sleep8 / Somni8
La compagnie New Roots donne comme slogan pour ce produit ‘’dormir toute la nuit est simple comme bonjour!’’
Vous vous dites sûrement facile à dire!!….mais je peux vous assurer que Sleep8/Somni8peut vous apporter plus de facilité à dormir.
Une formule de huit ingrédients spéciaux combinés permettant à votre corps d’obtenir ces huit heures de sommeil tant espérées.
Passiflore-houblon-scutellaire-camomille-SanQi-mélatonine-cataire-magnésium…tous pour un seul but, vous procurer une nuit de sommeil longue et paisible sans interruption.
Avec le deuxième supplément vous pouvez profiter d’une nuit de sommeil complète.
Grâce à Sleeptime release(de genuine health), une formule innovatrice en deux cycles vous aidera à vous endormir et à demeurer dans les bras de Morphée.
Au cours de la première phase, la passiflore est libérée afin de détendre notre corps et notre esprit et de faciliter l’endormissement.
Lors de la seconde phase, c’est la mélatonine en libération régulière qui agit pour soutenir le rythme naturel de notre organisme, ce qui nous aide à profiter pleinement d’une nuit de sommeil ininterrompue.
Sleep time release
- endormissement plus rapide
- augmente la durée totale de notre période de sommeil
- améliore la qualité de notre sommeil
- aide notre organisme à régler correctement son horloge interne
- diminue la fatigue provoquée par le décalage horaire
Sleep time releasevous procure un repos de grande qualité pour que vous soyez frais et dispos à votre réveil.
Pour terminer je vous relate un commentaire d’un client…
‘’Sleep time release m’a permis d’augmenter
mon temps de sommeil de 4h à 9h
et je me sens très reposé au réveil pour commencer ma journée’’.
Mieux dormir…pour la rentrée scolaire…
Pour la rentrée scolaire, nous avons pensé vous faire connaître plusieurs produits favorisant un sommeil réparateur.
Nous savons qu’à la rentrée scolaire, avec toutes les préoccupations que cela impose pour vous et les enfants, il arrive que le sommeil tarde à venir. Conséquence qui peut jouer sur votre qualité de vie et sur votre santé.
Sans oublier aussi que le sommeil renforce la mémoire et les apprentissages, ce qui est très important lors de l’année scolaire.
Sleep8 / Somni8 (pour adulte de New Roots)
Coup de cœur chez Vogel St-Jérôme, ce mélange de huit ingrédients spéciaux permet à votre corps d’obtenir un meilleur sommeil et plus réparateur.
- Passiflore pour relaxer
- Houblon pour favoriser le sommeil
- Scutellaire pour apaiser l’anxiété
- Camomille qui favorise la relaxation
- San QI, effet calmant
- Mélatonine, hormone régularisant le cycle du sommeil
- Cataire, calme le système nerveux
- Diglycinate de magnésium, un magnésium sous forme hautement bio disponible qui a un effet calmant sur le système nerveux et musculaire.
Avec Somni8 dormir toute la nuit est simple comme bonjour!
Sleep+ time release
Un nouveau produit de genuine health pour vous aider à dormir plus longtemps et à s’endormir plus rapidement.
Formule à base de passiflore qui contribue à détendre et apaiser votre esprit afin que vous vous endormiez plus facilement. De plus la passiflore diminue l’anxiété et le stress.
Et la mélatonine qui atteint son apogée de 3 à 3.5 heures après son absorption pour que vous dormiez la nuit durant.
Cette technologie unique de libération régulière vous assure de recevoir le bon ingrédient au bon moment. La passiflore immédiatement et la mélatonine de 3 à 3.5 heures après l’ingestion.
Très efficace, sans effets secondaires et sans danger sleep+time release vous procure un repos de grande qualité pour que vous soyez frais et dispo à votre réveil.
Neurexan (pour toute la famille)
Formule homéopathique à base d’avoine, de passiflore, valériane, etc. Neurexan rétablit le cycle de sommeil naturel du corps. En améliorant les mauvais profils de sommeil, il aide à donner un regain d’énergie et une clarté mentale durant la journée, tout en permettant de bien se détendre pendant la nuit.
Grâce à Neurexan dormez bien et réveillez-vous détendu, revigoré et reposé. Convient à toute la famille à partir de jeunes enfants d’un an.
Pour les posologies recommandées pour chaque groupe d’âge, nous nous ferons un plaisir de vous conseiller.
Pour les enfants, vous avez aussi :
Calme forte : pour favoriser le sommeil quand l’angoisse s’oppose à la tranquillité, pour les enfants soucieux
Magnésium+ : assure un sommeil réparateur et sans interruption
Calme 0-9 ans : apaise, calme pour mieux dormir
Sommeil tranquille : pour ado (adulte aussi), afin de trouver le sommeil plus tôt et plus long
D’autres produits sont disponibles pour favoriser un meilleur sommeil. Passez nous voir il nous fera plaisir de vous les faire connaître.
Pour faire votre choix dans ceux ci-haut mentionnés, les conseillères de chez Vogel St-Jérôme se feront un plaisir de vous aider…
Afin que dormir ne soit plus un rêve…
Alternative naturelle
Le stress toujours le stress…
Le stress toujours le stress, une condition affaiblissante qui compromet l’équilibre hormonal et entraîne une baisse du bien-être, de la performance et même de l’espérance de vie (stress à long terme).
Le stress d’aujourd’hui est-il différent de celui de nos grands-parents et/ou arrière-grands-parents?
Ils vivaient aussi des facteurs…
Sociaux :perte d’emploi, d’un idéal, d’un être cher, d’état de santé, de bien matériels, l’adaptation familiale, amoureuse, professionnelle, etc. En plus de la guerre mondiale…
Psychologiques :des conflits non résolus, des relations interpersonnelles, la confiance en soi, le style de pensée, un futur incertain, etc.
Biologiques :hérédité, maladies physiques, changements hormonaux, etc.
Pourquoi on en parle plus?
Pourquoi on a l’impression de vivre plus de stress que nos grands-parents et/ou arrière-grands-parents?
Comment se fait-il qu’au Québec, 11 millions de prescriptions d’antidépresseurs(en 2009) on été prescrit???
C’est quoi qui est plus stressant qu’avant???
En partant du fait que le stress est l’élément qui provoque un ensemble de réactions physiologiques et psychologiques qui se manifestent lorsqu’une personne est soumise à un changement de situation.
Nous pouvons supposer que l’adaptation à notre monde actuel est plus stressante, des changements trop fréquents (plus rapide) et/ou trop important dans tous les domaines.
- familial (divorce-famille reconstituée)
- professionnel (performance, excès de travail)
- système de valeur (croyances, religions)
- environnemental, climatique (réchauffement, etc)
- technologie et cie
Tout ceci, crée des stress continus prolongés, entraînant une fatigue, de la peur, de l’incertitude, de l’anxiété et favorise l’apparition de maladies et de prescriptions.
Nous savons que chaque individu réagit de façon différente face à une situation semblable (stress relatif), stressant pour l’un et non pour l’autre. Par contre, il y a des incidents, des situations qui sont considérés comme étant stressantes en général par la plupart des individus (nous sommes tous humains!)
Il existe plusieurs outils pour vivre son stress adéquatement, comme :
- une bonne alimentation
- exercices physiques, sports (selon une étude récente il suffit de 30 minutes d’exercices vigoureux trois fois par semaine pour soulager les symptômes dépressifs réf.www.redpsy.com/infopsy/exercice.html
- dormir suffisamment
- méditation, yoga, relaxation
- soutien social, familial et professionnel
- faire quelque chose que l’on aime, peinture, musique, lire, etc.
- des suppléments naturels…
Des suppléments qui peuvent vous aidez à mieux gérer votre stress, à renforcir votre système nerveux, vous aider à produire adéquatement de la sérotonine (l’hormone de la bonne humeur).
Et des suppléments aussi pour supporter vos surrénales, glandes qui sont principalement responsable de la gestion des situations de stress.
De même que des formules de plantes adaptogènes, qui augmentent la capacité de votre corps à s’adapter aux différents stress, quel que soit leur origine.
Voici quelques noms :
Pour la sérotonine : Happy Sense (5-htp); Feel #1; Sunshine in a bottle
Pour le système nerveux : B complex; Biostrath; Stress-X
Plantes adaptogènes : Ginseng; Suma; Maca
Pour les surrénales : Adrénasense; Plantes adaptogènes
Je termine cette chronique avec la citation suivante…
‘’Le stress est l’état de l’organisme dont le bien-être est menacé
et qui n’a pas de réponses immédiate pour réduire cette menace’’
dans The stress of life(Le stress de la vie), Hans Selye, McGraw-Hill, 1977
Nous sommes le 15 décembre, à 10 jours de Noël…achats de cadeaux, décoration de l’arbre de Noël…épicerie spécial…préparation de mets traditionnels, beignes, tourtières, etc.…
Nous savons tous que créer l’atmosphère de cette belle période de l’année ajoute à notre quotidien un stress supplémentaire. Il n’est pas toujours évident de demeurer serein à chaque instant de la journée pour être prêt à partager la magie des fêtes avec sa famille et ses amis.
Il y a aussi que le temps des fêtes est une période pleine d’émotions, la joie, l’amour, la gratitude…et pour d’autres, ce temps peut être nostalgique, mélancolique et même triste…dépendant de leurs souvenirs ou du temps présent.
Afin que vous viviez des fêtes joyeuses et mémorables, où Noël est un temps…
- à prendre pour s’arrêter,
- dire aux gens qu’on les aime,
- se réunir pour le plaisir d’être ensemble,
- choyer les êtres chers et de faire briller les yeux des enfants,
- créer des moments magiques pour que l’on s’en souvienne toujours…
J’aimerais vous faire un cadeau…
un cadeau pour toute la famille du petit lutin au plus grand.
Mon cadeau n’est pas un miracle mais, il peut aider au miracle à se réaliser!!!
C’est un supplément qui soulage l’instabilité émotive à tout âge.
Nervoheel est une formule qui a été élaboré avec soin en regroupant des ingrédients à effets complémentaires, qui aident et améliorent l’état de bien-être général, la nervosité, l’irritabilité, l’humeur et toute instabilité émotive que nous pouvons vivre en période des fêtes.
Il est tout indiqué aussi pour l’appréhension comme l’inquiétude du souper de Noël ‘’va-t-il être parfait?’’ Ou la première fois que vous êtes dans la nouvelle famille ‘’vont-ils vous aimer?’’ Etc.
La peur, l’anxiété, l’angoisse des émotions qui peuvent nous accompagner aux fêtes puisque cette période est prédestinée aux relations qui accompagnent des émotions multiples, soit du passé, du présent et de l’avenir…Pour les tout-petits lutins, c’est un trop plein d’attente qui en fini pas!
Nervoheel se fait ressentir en quelques heures, cependant Nervoheel devrait être pris pendant plusieurs jours et même durant toute la période des fêtes.
Si vous voulez vraiment que le miracle se réalise, ajoutez à Nervoheel, Neurexan à prendre le soir pour améliorer votre profil de sommeil afin d’avoir un regain d’énergie et une clarté mentale durant toutes les journées de festivités.
Grâce à Neurexan, vous dormirez bien et vous vous réveillerez détendu, revigoré et reposé. Convient au petit et au grand lutin!
J’espère que ce cadeau vous aidera à ce que Noël soit pour vous et votre famille, des moments magiques,des moments de partage, de Joie et d’Amour.
Dormir…est-ce un rêve??? La mélatonine peut vous aider à le réaliser!
Notre organisme est réglé par une horloge interne qui signale la libération de nombreuses hormones, lesquelles régulent diverses fonctions corporelles. L’une de ces hormones est la mélatonine, fabriquée à partir de la sérotonine (hormone de bien-être) et sécrétée par la glande pinéale.
La mélatonine est surtout reconnue pour sa capacité à contrôler nos cycles de sommeil et d’éveil, étant sécrétée dans la noirceur et inhibée par la lumière. D’où l’importance de fermer toutes les lumières, stores, rideaux dans les chambres à coucher. Plus il fait noir, plus vous en produisez.
Enfant, nos concentrations de mélatonine sont beaucoup plus élevées, mais ces concentrations diminuent malheureusement au fur et à mesure que nous vieillissons.
Si pour une raison ou une autre vous manquez de mélatonine, une supplémentation peut combler ce manque. Prise en début de soirée ou au coucher, la mélatonine contribue de manière importante à l’induction au sommeil.
De nombreuses études réalisées ont démontré que la prise d’un supplément de mélatonine s’est révélée très efficace pour induire le sommeil.
La mélatonine en supplément n’est pas un somnifère,
- il apporte naturellement un sommeil paisible et réparateur
- vous aide à trouver rapidement le sommeil
- vous aide à rester endormi
- et à dormir profondément pour vous réveiller frais et dispo
- NE créé pas de dépendance
N’oubliez pas que c’est au cours de la nuit que le corps et l’esprit se régénère et recharge leur batterie.
La mélatonine peut être prise également pour…
- le travail de nuit : aide les travailleurs de nuit à s’ajuster à des horaires irréguliers de sommeil.
- le décalage horaire : prendre de la mélatonine pendant 5 jours lorsque vous avez à vous déplacer dans une zone au fuseau horaire différent. De nombreuses études ont révélé qu’une dose de 3 à 5mg était très efficace pour surmonter les effets du décalage horaire.
- les troubles saisonniers : contribue à remédier aux troubles affectifs saisonniers en haussant les niveaux de mélatonine dans le cerveau tout en entraînant la suppression du cortisol.
De plus la mélatonine semble avoir de multiples fonctions autres qu’hormonales, en particulier comme antioxydant, participant à la détoxification de l’organisme.
Elle semble aussi jouer un rôle important dans le système immunitaire, de même qu’elle aide à maintenir les tissus sains et jeunes en soutenant le processus de régénération de l’organisme.
La mélatonine a également été évaluée comme traitement favorable pour le maintien d’une tension artérielle normale chez les diabétiques. Elle protège aussi les muqueuses de l’estomac contre les lésions gastriques causées par le stress.
N.b. Chez les personnes qui éprouvent de la difficulté à mettre un terme à leur utilisation de benzodiazépines, que l’on appelle le plus souvent somnifères, la mélatonine a été utilisée efficacement pour faciliter le sevrage sans effets secondaires.
En améliorant la qualité du sommeil, la mélatonine aide à donner un regain d’énergie et une clarté mentale durant la journée, tout en permettant de bien se détendre pendant la nuit.
Grâce à la mélatonine,
dormez bien et réveillez-vous détendu, reposé, revigoré et…
réalisé votre rêve!…
Feel #1 supplément pour l’équilibre de l’humeur
Nous savons tous que le monde dans lequel nous vivons actuellement est un monde ou la vitesse, la performance et la perfection est de mise. Malheureusement pour nous tous, cela a des conséquences sur notre humeur, nos émotions…
Ce stress trop omniprésent et mal géré, peut nous mener à une légère anxiété allant à des troubles anxieux chroniques, qui peuvent aussi mener à divers problèmes de santé plus grave.
D’après l’organisation mondiale de la santé, d’ici 2020, la dépression deviendra la deuxième cause d’invalidité à travers le monde, après les troubles cardiovasculaires.
Être Zen…pas facile…avoir une humeur égale non plus! Notre humeur dépend de multiples facteurs, tant internes qu’externes, les évènements, l’ambiance physique, les interrelations…les hormones, les saisons (à l’approche de l’hiver), etc.
Pour vous aider à avoir une saine gestion du stress et des émotions, plusieurs pratiques douces ont fait leurs preuves, comme la relaxation, respiration dirigée, yoga, méditation, Taïchi et la marche en montagne. Pratiquer une ou l’autre de ces techniques peut vous aidez grandement à un équilibre psychique et physique.
De plus, plusieurs formules de plantes médicinales de nutriments contribuant à cet équilibre sont disponibles dans les magasins naturels.
Je vous en présente une qui depuis quelque temps est disponible chez Vogel St-Jérôme.
Feel #1
formule idéale pour les personnes actives ou non, stressées, anxieuses, nerveuses…
Feel #1
…équilibre l’humeur!
Charlie de chez Vogel a essayé le produit pour nous, elle se trouve de plus en plus Zen!
Elle prend 5ml, 2x par jour, en le combinant avec une vitamine D (vitamine Soleil!).
Maintenant voici comment agit les ingrédients de Feel#1…
5-HTP
Aide à promouvoir un bon équilibre de l’humeur. Naturellement, le 5-HTP est produit par le corps à partir des acides aminés contenus dans les protéines des aliments. Sous forme de suppléments, forme naturelle extraite de la graine de griffonia simplicifolia, une fois absorbée par l’organisme, le 5-HTP se transforme en sérotonine, hormone qui permet la transmission de l’influx nerveux dans le cerveau et induisant la régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et du sommeil.
Passiflore
Dr.Alfred Vogel, naturopathe renommé, la recommande pour l’anxiété légère, l’angoisse, surmenage intellectuel, insomnie, dépression, larme à l’œil et nervosité.
Considéré comme l’une des plantes les plus efficaces pour le traitement à long terme de l’insomnie récalcitrante et chronique. Elle favorise un sommeil profond et réparateur.
Houblon
Utilisé en phytothérapie pour aider à soulager la nervosité, l’agitation, l’anxiété et troubles du sommeil. En Inde, la médecine ayurvédique utilise le houblon pour soulager l’agitation causée par la tension nerveuse, tandis que la médecine chinoise lui reconnaît des vertus pour traiter l’insomnie.
Feel #1 peut être combiné avec un supplément de vitamine D…
La vitamine D aide le cerveau à produire deux neurotransmetteurs, la sérotonine qui aide à conserver notre humeur et la mélatonine qui aide à réguler notre cycle du sommeil.
Certaines personnes peuvent souffrir d’une dépression saisonnière ou de troubles affectifs saisonniers, ainsi que la fatigue chronique, tous causé par le manque de soleil…
Feel #1 + vitamine D
=
Apprécier l’hiver avec le sourire!!!
Nous savons tous que dormir est important et que manquer de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé.
Nous avons tous vécu une nuit blanche et subi les conséquences par la suite, pour savoir que le sommeil est une fonction physiologique naturelle, complexe et nécessaire à l’organisme.
Pour les enfants…le sommeil est mystérieux et ils préfèrent continuer leurs activités que de dormir! L’agitation, l’angoisse, la peur, la noirceur, les cauchemars, ou tout simplement vouloir continuer à faire des choses, empêchent l’acceptation naturel de l’arrivée du sommeil. Aider à apprendre à gérer le dodo à nos enfants est très important.
C’est au cours de la nuit que le corps et l’esprit se régénère et recharge leur batterie.
***Un sommeil tranquille et paisible fait des enfants tranquilles et paisibles, prêts à affronter calmement les activités de la journée.
N’oubliez jamais la vivifiante puissance du sommeil, car ceci sert au bien-être fondamental de la santé physique et psychique puisque…le sommeil profond permet la production d’hormones importantes et particulièrement de l’hormone de croissance
QUE le sommeil paradoxal et lent aurait un rôle complémentaire et essentiel dans la consolidation, mémoire et l’apprentissage
QUE le sommeil permet une récupération au niveau cérébral et son rôle est particulièrement important chez l’enfant pendant toute la période du développement
QUE le sommeil est un ‘’capital santé’’ nécessaire pour assurer un développement harmonieux des fonctions cérébrales de l’enfant et qu’il joue un rôle essentiel dans la maturation cérébrale et la mise en place des circuits neuronaux
QUE le sommeil produit une restauration d’énergie qui sera consommé lors de la journée. Grâce à lui toutes les cellules du corps peuvent se régénérer
QUE des études portant sur un très grand nombre d’adolescents ont permis de montrer qu’il existait une relation entre leur temps de sommeil et leur niveau de performance scolaire, ‘’Les adolescents qui dorment le moins sont aussi ceux qui ont les résultats les moins bons.’’
Une bonne dose de sommeil est donc primordiale mais celui du nourrisson n’est pas celui d’un enfant de cinq ans et ni celui d’un adolescent. À chaque âge correspond une qualité et une quantité de sommeil différent.
Mais une chose est certaine, il faut dormir!
Plusieurs comportements de base peuvent aider vos enfants à mieux dormir :
- préférez l’obscurité
- veillez à ce que la chambre soit fraîche et bien aérée
- avoir une activité physique régulière
- privilégiez des horaires de sommeil régulier
- évitez des stimulants (télé, internet, cola, chocolat)
- gérez la pression scolaire
De même que quelques suppléments naturels :
- magnésium : assure un sommeil réparateur et sans interruption
- calme forte : favorise le sommeil quand l’angoisse s’oppose à la tranquillité, pour les enfants soucieux ou surmenés
- sommeil tranquille : pour les ados, afin de trouver le sommeil plus tôt
D’autres produits sont disponibles pour favoriser un sommeil réparateur. Passez nous voir il nous fera plaisir de vous les faire connaître.
Nous dormons un tiers de notre vie…
et la façon que nous vivons ce un tiers, à des répercussions sur l’autre deux tiers …pensez-y bien!!!