Pour mettre toutes les chances de notre côté en ces temps plus difficiles, il est important de se rappeler de ces bonnes habitudes de vie à adopter pour renforcer son système immunitaire:

  • Avoir une alimentation saine : manger plus de fruits et de légumes, moins de sucre, plus de fibres
  • Faire de l’activité physique et aller prendre l’air
  • Dormir suffisamment
  • Aérer la maison
  • Boire beaucoup d’eau (min 8 verres d’eau)
  • Prendre des vitamines, minéraux, probiotiques
  • Et bien sûr, par les temps qui courent, limiter les contacts avec les autres personnes et respecter les consignes de distanciation sociale.

De plus, pour stimuler votre immunité d’avantage, vous pouvez ajouter quelques suppléments de vitamines, tels que la vitamine C.

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