Organe noble au cœur du corps humain, le cœur restera toujours et avant tout le moteur de la vie. Cette formidable pompe bat sans relâche, 24 heures sur 24. À chaque pulsation, de 50 à 100 par minute (c’est son rythme), 100 000 fois par jour, il envoie un sang riche en oxygène aux milliards de cellules qui constituent l’organisme par ses 100 000 kilomètres de canalisations artérielles et veineuses pour maintenir la vie.
Prendre soin de son cœur et du système cardiovasculaire est une assurance vie prolongée garantissant la santé au cœur de sa vie et vous préservant des troubles du rythme cardiaque, d’insuffisance cardiaque, d’hypertension, d’artériosclérose, d’angine de poitrine, d’infarctus ainsi que beaucoup d’autres maux.
Le but de cette chronique est tout simplement de vous exprimer l’importance du cœur et de sa santé, puisque le cœur est un souffle de vie.
Les ennemis du cœur:
- Les cigarettes et l’alcool
- Les sucres, le sel, les gras trans et saturés
- Le « fast food », les charcuteries et la friture
- Le stress, les émotions fortes et les activités trop intenses
Les amis du cœur:
- Les poissons riches en oméga-3
- Les fruits et légumes riches en fibres et en antioxydants
- Les céréales complètes
- L’huile de première pression
- Les suppléments tels que : la vitamine D, le magnésium, le potassium, la Coenzyme Q10, le pépin de raisin et même l’ail.
- La relaxation, le yoga et la méditation
- L’activité physique modérée
1er allié de votre cœur
Nous avons, dans la nature, une plante, traditionnellement utilisée en phytothérapie pour ses bienfaits cardiovasculaires, l’aubépine – ce petit arbre épineux riche en flavonoïdes et d’autres composés qui sont responsables de ses bienfaits cardiovasculaires.
Nous savons que l’aubépine est utilisée depuis des milliers d’années pour favoriser la santé en général, mais sa synergie fait d’elle la plante numéro un pour favoriser la santé de notre cœur.
L’aubépine, un coup de cœur pour votre cœur!
2e allié de votre cœur
Des milliers de recherches ont démontré, un peu partout dans le monde, le rôle des omégas-3 et de ses bienfaits, non seulement sur le cœur, mais sur la santé en générale:
- Aide au trouble du déficit de l’attention
- Aide en cas de dépression, stabilisation de l’humeur
- Diminue les douleurs reliées à l’arthrite rhumatoïde
- Aide à la protection cardiovasculaire.
Plusieurs études ont démontré un lien direct entre une consommation suffisante d’omégas-3 et la réduction de troubles cardiovasculaires dans la population. Voici les deux observations les plus notables:
- Réduction des décès, des rechutes d’infarctus et des crises cardiaques chez les personnes ayant déjà subies un infarctus
- Réduction des décès cardiaques subits chez les personnes souffrant d’une maladie coronarienne
Les omégas-3 ont aussi des effets positifs sur plusieurs facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. Ils agissent sur :
- Le taux de lipides sanguins
- La pression artérielle
- La fonction vasculaire
- Les fonctions plaquettaires
- L’inflammation
Les omégas-3 sont des acides gras dits « essentiels » puisque notre organisme ne peut les fabriquer par lui-même. Ces derniers doivent être fournis par l’alimentation ou sous forme de supplément.
Un cœur en santé est essentiel afin de demeurer le moteur de votre vie!