L'hiver apporte son lot de tempêtes et avec elles, l'obligation de déneiger nos entrées encore et encore.
Mais attention!
Le pelletage excessif peut causer des douleurs musculaires, des tensions articulaires et même des risques cardiaques. Voici comment protéger votre corps et soulager les désagréments naturellement.
Les risques du pelletage intensif
Fatigue musculaire et courbatures
Le mouvement répétitif du pelletage sollicite bras, dos et jambes, exerçant une pression continue qui peut entraîner des douleurs musculaires. Sans échauffement, ces efforts provoquent des courbatures et augmentent le risque de tensions lombaires ou de blessures.
Adoptez une bonne posture et écoutez votre corps pour éviter ces désagréments.
Douleurs articulaires
Les chocs répétés sur les articulations, notamment les épaules et les genoux, peuvent entraîner des inflammations douloureuses, surtout chez les personnes souffrant d'arthrose. Le froid accentue cette sensation d'inconfort en réduisant la circulation sanguine, rendant les articulations plus vulnérables.
Il est donc essentiel d’adopter des stratégies de protection, comme le port de genouillères et des exercices d’échauffement avant le pelletage.
Risques cardiaques
Le pelletage est une activité intense qui peut rapidement augmenter la pression artérielle et solliciter excessivement le cœur. En raison de l'effort soudain et soutenu, le corps subit une montée rapide du rythme cardiaque, ce qui peut être dangereux, en particulier pour les personnes ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires.
De plus, le froid ambiant resserre les vaisseaux sanguins, rendant le travail du cœur encore plus difficile. Il est donc essentiel de pelleter progressivement, de faire des pauses régulières et de bien s'habiller pour limiter les risques.
Solutions naturelles pour soulager les symptômes
Le magnésium pour détendre les muscles
Le magnésium est un minéral essentiel pour la récupération musculaire. Il aide à réduire les crampes et favorise la détente après un effort intense. Découvrez notre supplément de magnésium favori ici.
OstéoMove pour le soutien des articulations
Ce complément naturel contient des ingrédients comme la glucosamine et la chondroïtine, l'idéal pour protéger et régénérer les articulations mises à rude épreuve par le pelletage. En savoir plus sur OstéoMove.
L’aubépine pour la santé du cœur
Plante reconnue pour ses bienfaits cardiovasculaires, l’aubépine aide à réguler la pression sanguine et à soutenir le bon fonctionnement du cœur après un effort intense. Découvrez notre produit à base d’aubépine ici.
Prévenez plutôt que guérir
Avant de pelleter, échauffez-vous quelques minutes et adoptez une bonne posture pour éviter les tensions inutiles. Prenez des pauses et écoutez votre corps et évitez de vouloir tout terminer pour hier, c'est dans ces moments que vous êtes plus vulnérables aux blessures.
Avec les bons réflexes et les bons produits, l'hiver ne sera plus synonyme de douleurs !