5 trucs infaillibles pour augmenter son énergie!

5 trucs infaillibles pour augmenter son énergie!

5 trucs infaillibles pour augmenter son énergie!

Difficulté à se lever du lit le matin, à garder un niveau d'énergie stable toute la journée... Voici nos trucs à appliquer quotidiennement pour optimiser son énergie.

  1. Consommer du ginseng
    Le ginseng est une plante adaptogène aux vertus tonifiantes aussi connue comme anti-stress. Elle peut être prise sous forme de supplément (teinture, ampoules, tisane, capsules) ou ajoutée à notre alimentation (épice, racine).
  2. Sommeil
    Dormir suffisamment, à des heures régulières et sans réveils fréquents. L'idéal est bien sûr de dormir de 7 à 9 heures par nuit.
  3. Prendre un supplément de gelée royale
    Elle contient des vitamines et minéraux. La gelée royale augmente l’énergie et stimule le système immunitaire.
  4. Alimentation équilibrée
    Manger sainement en s'assurant d'avoir au moins 2/3 de l'assiette constitué de légumes crus ou cuits et 1/3 de l'assiette composé de féculents. Il est également important de veiller à une bonne absorption des nutriments.
  5. Huiles essentielles

    Ajoutées au diffuseur, les huiles essentielles suivantes procurent énergie et vitalité : orange douce, mandarine, citron et girofle. (mélange boost de la compagnie Comptoir Aroma)

Appliquez ces astuces quotidiennement et vous verrez certainement votre batterie se recharger plus rapidement!

Mots clés: Toniques & Énergie