5 trucs infaillibles pour augmenter son énergie!
Difficulté à se lever du lit le matin, à garder un niveau d'énergie stable toute la journée... Voici nos trucs à appliquer quotidiennement pour optimiser son énergie.
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Consommer du ginseng
Le ginseng est une plante adaptogène aux vertus tonifiantes aussi connue comme anti-stress. Elle peut être prise sous forme de supplément (teinture, ampoules, tisane, capsules) ou ajoutée à notre alimentation (épice, racine). -
Sommeil
Dormir suffisamment, à des heures régulières et sans réveils fréquents. L'idéal est bien sûr de dormir de 7 à 9 heures par nuit. -
Prendre un supplément de gelée royale
Elle contient des vitamines et minéraux. La gelée royale augmente l’énergie et stimule le système immunitaire. -
Alimentation équilibrée
Manger sainement en s'assurant d'avoir au moins 2/3 de l'assiette constitué de légumes crus ou cuits et 1/3 de l'assiette composé de féculents. Il est également important de veiller à une bonne absorption des nutriments. -
Huiles essentielles
Ajoutées au diffuseur, les huiles essentielles suivantes procurent énergie et vitalité : orange douce, mandarine, citron et girofle. (mélange boost de la compagnie Comptoir Aroma)